Я читаю

Блоги
offline
580   11   0   0
+4
ответить
Блоги
offline
677   15   0   0
+6
ответить
Блоги
offline
1140   14   0   0
+3
ответить
Блоги
offline
1014   8   0   0

Что будет если...

метки: #проздоровье

Задумывались ли вы когда-либо о том, что алкоголь совсем не приносит вам радости? Отказ от спиртных напитков, даже на один короткий месяц, помогает серьезно изменить состояние здоровья. Вы можете быстрее сбросить лишний вес, к тому же снизится риск рака, изменится к лучшему здоровье сердца, улучшится даже половая жизнь. Как именно организм будет реагировать на отсутствие алкогольных напитков?

Вы будете есть меньше даже при небольшом сокращении порции
По данным исследований, люди, которые употребляют половину порции алкоголя, съедают на двадцать процентов больше, чем те, кто воздержался от спиртного. Да, это действительно так, достаточно минимального сокращения потребления алкоголя, чтобы избежать заметного повышения аппетита. Помните об этом, если хотите избавиться от лишних килограммов.

Вы сможете снизить риск повреждений печени и диабета за месяц
Исследователи обнаружили, что отказ от алкоголя на месяц помогает снизить количество жира в печени на пятнадцать-двадцать процентов! Стоит учитывать, что уровень жира напрямую указывает на опасность повреждений печени. Кроме того, у людей, отказавшихся от алкоголя, снижается и уровень глюкозы в крови, что помогает предотвратить риск диабета.

У вас улучшится сон
Алкоголь может ускорять процесс отхода ко сну, но его качество он нарушает. К такому заключению пришли недавно ученые. Было установлено, что употребление спиртного перед сном воздействует на мозговые волны. Если вы хотите полноценно восстановиться за ночь, это становится серьезным препятствием. Стоит отказаться от алкоголя, чтобы получать больше энергии и обеспечить себе ощущение свежести и остроты ума.

У вас будет больше энергии и вы быстрее сбросите вес
Если вы лучше высыпаетесь, вам проще и правильно питаться. По данным исследований, при коротком сне низкого качества человек более склонен есть жирную пищу. Даже получасовое сокращение продолжительности сна приводит к тому, что человек употребляет около сотни лишних калорий. Словом, отказ от спиртного поможет вам держаться подальше от жирной пищи. Получая по дополнительному часу качественного сна в день, вы сможете за месяц устоять перед тысячами лишних калорий!

Вы будете употреблять на 384 калории меньше
Исследователи установили, что регулярное употребление алкоголя заставляет людей в целом больше есть. Почему? Алкоголь делает человека более чувствительным к запаху пищи и менее склонным к проявлению силы воли. Если же вы не будете пить, вы сможете ежедневно употреблять меньше почти на четыреста калорий. Это поможет вам без лишних усилий укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

Вы подстегнете метаболизм
Когда вы употребляете алкоголь, ваш организм использует в качестве источника энергии этанол, а не другие источники вроде жира или углеводов. Если вы откажетесь от спиртного, тело будет сжигать углеводы, а потом жир. Вы можете также получить максимальный результат, если будете тренироваться на голодный желудок. Тогда ваш организм сразу же будет приступать к сжиганию жиров.

У вас улучшится кожа
Алкоголь является диуретиком, то есть он может приводить к обезвоживанию. Кроме того, он еще и снижает способность организма вырабатывать антидиуретические гормоны, которые помогают всасывать воду. Это сказывается на вашем лице. Если вы удержитесь от употребления спиртных напитков, вы заметите, что ваша кожа кажется более увлажненной, а перхоть, экзема или розацеа стали менее выраженными.

Вы снизите риск рака
По данным научных исследований, употребление алкоголя приводит к повышенному риску рака полости рта, печени, груди, кишечника, причем, чем больше вы пьете, тем выше становится риск. Уже за месяц отказа от алкоголя вы серьезно снизите риск рака, особенно если начнете употреблять фрукты, овощи и бобовые. Замена жирных мясных блюд на богатые клетчаткой растительные продукты увеличивает количество здоровых бактерий в кишечнике и снижает риск рака за несколько недель.

У вас будет больше жидкости в организме
Если вы привыкли выпивать вечером пару бокалов вина, постарайтесь заменить их минеральной водой. Это не только поможет вам избавиться от лишних калорий, но еще и обеспечит вас антиоксидантами – просто добавьте в воду цитрусы или ягоды.

Вы улучшите здоровье кишечника
Употребление спиртного повышает уровень вредных жиров в крови. Это может привести к образованию налета в артериях и сердечно-сосудистым заболеваниям. По данным исследований, употребление алкоголя напрямую связано с повышенным употреблением жиров.

Вы снизите риск инсульта и повреждения нервов
Злоупотребление алкоголем может приводить к инсульту и проблемам с нервами. Все потому, что это повышает кровяное давление и вызывает нерегулярный сердечный ритм.

Вы будете лучше справляться с работой
Участники эксперимента, отказавшиеся от алкоголя на тридцать дней, отметили, что их способность концентрироваться и производительность заметно увеличились.

Вы можете снизить уровень холестерина
Исследователи установили, что при отказе от алкоголя уровень холестерина в крови падает в среднем на пять процентов уже за тридцать дней. Прежде всего, это происходит из-за снижения тяги к вредным жирным продуктам.

У вас улучшится половая жизнь
Может показаться, что коктейль или бокал вина только создают нужное настроение, тем не менее алкоголь отличается подавляющим действием, что явно не то, к чему вы стремитесь. Это нарушает эрекцию и подавляет либидо женщины. К тому же пиво содержит фитоэстрогены, которые подавляют фертильность.

(с)


Читать все комментарии (8)

+2
ответить
Блоги
offline
918   2   0   0
0
ответить
Блоги
offline
868   3   0   1
+2
ответить
Блоги
offline
611   4   0   0

Попка — это мужская слабость и женская гордость ;)

метки: #продевушек
https://www.backbook.me/photo-f145db1c87.html
https://www.backbook.me/photo-f145db1c87.html
Всего фото в этом сете: 10


Читать все комментарии (4)

+2
ответить
Блоги
offline
815   4   0   0

Время разбрасывать камни... Время собирать камни..

метки: #Про жизнь!
«Представьте, что у вас все есть» — любимое упражнение Будды
Как-то раз после проповеди Будда был окружен большим количеством людей. Проповедь касалась искусства следования Дхарме и вызвала у людей недоумение и массу вопросов, сводившихся, по сути, к одному: как найти свое призвание, как среди множества мирских забот узнать и исполнить собственное предназначение?
Будда предложил оставшимся сделать его любимое упражнение.

«Представьте, что у вас все есть, — сказал Учитель, — деньги, жилье, друзья, слава, власть — все, что вам кажется необходимым. Вы умны и красивы, ваше тело здорово. Вы обладаете всем, чего бы вы только не пожелали, во всех мирах. И вот вы просыпаетесь утром, встаете, начинается новый день.Что вы будете делать?»

Людям вначале было очень сложно это представить — по инерции мысли возвращались к удовлетворению привычных ежедневных потребностей. Но вот одному удалось абстрагироваться, потом другому, третьему — упражнение стало давать результаты. Кто-то заговорил о том, что займется воспитанием детей, другой увидел себя изучающим движение звезд, третий захотел строить удобные для жизни города. А кто-то просто сказал, что если у него все есть, то он пойдет делиться этим с нуждающимися.

«Вы только что рассказали мне о своем предназначении, — подвел итог Будда. — Осталось, не теряя времени, начать его исполнять. Так поспешите же».

https://www.backbook.me/photo-50903037dc.html
https://www.backbook.me/photo-50903037dc.html
(с)

Читать все комментарии (4)

+2
ответить
Блоги
offline
783   5   0   0
+5
ответить
Блоги
offline
724   2   0   0
0
ответить
Блоги
offline
706   6   0   0
+1
ответить
Блоги
offline
859   1   0   0
+1
ответить
Блоги
offline
755   5   0   0
+3
ответить
Блоги
offline
669   8   0   0
+3
ответить
Блоги
offline
638   9   0   0
+1
ответить
Блоги
offline
725   8   0   0
+1
ответить
Блоги
offline
552   7   0   0
0
ответить
Блоги
offline
724   5   0   0
+1
ответить
Блоги
offline
946   7   0   0
+2
ответить
Блоги
offline
548   2   0   0
0
ответить